다이어트 강박에 지친 위장을 달래주는 따뜻한 위로 센터에서 회원님들의 움직임을 티칭하다 보면, 유독 동작에 힘이 없고 피로해하시는 날이 있어요. 조심스레 여쭤보면 십중팔구 다이어트 강박 때문에 식사를 극단적으로 줄…

하체 운동의 진짜 시작점, 허리가 아닌 엉덩이에서 길을 찾다 혹시 힙힌지(hip hinge) 라고 아시나요? 아마 들어보신 분도, '그게 뭐야?'라고 생각하시는 분들도 있을 텐데요. 힙힌지라는 동작은…

에센셜 오일이란? 초보자를 위한 아로마테라피 기초와 나의 첫 경험 제 방 한편에는 낡고 작은 나무 상자가 하나 놓여 있습니다. 조심스럽게 뚜껑을 열면, 짙은 갈색 유리병들이 나란히 줄을 지어 저를 반겨주곤 하죠. …

아침을 깨우는 한 스푼의 위로 최근 센터에 오시는 회원님들의 움직임을 가만히 지켜보다 보면, 유독 몸이 무겁고 관절의 가동 범위가 좁아진 분들을 자주 뵙게 됩니다. 아침 식사로 무엇을 드셨는지 조심스레 여쭤보면, …

거울 앞, 유난히 몸이 무겁고 찌뿌둥하게 느껴지는 아침이 있지 않으셨나요? 굳은 결심으로 다이어트를 시작하고 식단도 조절해 보지만, 늘 오후 세네 시쯤 찾아오는 강력한 가짜 배고픔에 속절없이 무너지곤 하죠. 센…

무거워진 계절의 끝자락, 내 몸에 온전한 휴식을 허락하다 거울 앞의 내 모습이 왠지 모르게 무겁게 느껴지거나, 아침에 눈을 뜰 때 유독 찌뿌둥한 피로감이 몰려온 적 없으신가요? 센터에서 회원님들과 호흡을 맞추며 수…

잠 못 드는 밤, 위로받고 싶어 켠 캔들이 오히려 독이 된 이유 우리가 매일 바르는 화장품이나 기분 전환으로 뿌리는 향수, 혹은 생활 용품의 성분표를 유심히 들여다본 적 있으신가요? 아마 가장 흔하게 발견할 수 있…